大暑，是中国民间传统的二十四节气之一，每年的阳历7月23日或24日开始，结束时间一般在8月8日或9日。
随着气温逐渐升高，大暑成为一年中最热的节气，也是人们最需要注意防暑降温的时期。
大暑节气有着丰富的风俗习俗，下面就来一起了解一下。
一、饮食习俗 大暑节气正值盛夏，气温高达35℃以上，汗水大量流失，人们需要通过饮食来调节身体，以保持健康。
大暑期间，人们一般会食用一些清凉解暑的食物，如凉粉、醋溜木耳、冬瓜汤、绿豆汤等，这些食物对于消暑解渴、降火祛热非常有效。
同时，在大暑时节还有一个传统的饮食习俗，就是吃“大暑水果”，如西瓜、香瓜、哈密瓜等。
这些瓜类水果不仅含有大量的水分、维生素和糖分，还能够清热解毒，对于缓解暑热有很好的功效。
二、衣着习俗 在大暑季节，天气非常炎热，人们必须合理选择穿着，以保证身体的水分不会过多流失，同时还要防止暴晒受热。
根据中医理论，在大暑期间，人体的阳气最为旺盛，而人体的阴气则相对较弱，因此建议穿衣尽量凉爽透气，以方便排汗散热。
在大暑时节，一些地区的人们还有穿五彩衣的传统，这是为了迎接盛夏的阳光，并祈求健康长寿。
三、习俗活动 在大暑节气中，人们有很多传统的习俗活动。
其中比较有影响力的是“抹香行”。
“抹香行”是一种很古老的民间祭祀活动，是为了祈求神灵保佑风调雨顺、丰收平安。
在夜晚，人们点起香烛，穿上五彩衣，手持鼓乐等器乐，沿着固定路线游行，进行祭祀祈福。
另外，在一些芒种上山祭祀的地区，也要在大暑这个节气进行一次“暑祭”，供奉神明，并以让儿童游泳、跑步等形式来祈求安全健康。
总之，大暑节气是中国民间传统节日中的一个重要节气，人们在这个节气中不仅有着丰富的饮食习俗，也保持着传统的穿衣和习俗活动。
无论是在饮食、穿着还是活动方面，人们都应该合理安排，尽可能避免高温引起的种种不舒适。
同时，我们也应该了解和珍视这些传统文化，为中华民族的传统文化传承和发展贡献自己的力量。