身上的阳气是指人体里的正能量，是保持健康、延年益寿的重要因素。
然而，现代人生活节奏快，压力大，饮食、作息等不合理的生活习惯也会导致阳气不足。
那么，如何让身上的阳气变旺呢？
一、健康饮食
进食是摄取阳气的重要方式。
因此，日常饮食要以清淡为主，多吃水果、蔬菜、粗粮等易消化、营养丰富的食物，同时要避免辛辣刺激性食物的过度摄入。
此外，早餐要吃好，避免饥饿感影响阳气的产生，晚餐要轻，避免影响睡眠，也会影响到阳气的生成。
二、良好作息
保持良好的作息习惯也是维持阳气的重要因素。
晚上尽量早睡早起，保持7-8小时的睡眠，也要避免熬夜和过度的体力劳动。
白天则要劳逸结合，避免长时间站立或坐着不动，注意休息和活动，保持身体的机能健康。
三、适量运动
适量的运动有助于排出身体内的湿气和病邪，提升身体免疫力，增加阳气的生成。
运动方式不唯一，可根据自身的体质和兴趣选择适合自己的方式，常见的有散步、跑步、瑜伽、太极拳等。
四、调节情绪
情绪与身体健康密切相关，稳定的情绪有助于提升身体的免疫力和阳气的生成。
要尽量保持平静的心态，不易受环境和他人的影响，避免悲伤忧虑等负面情绪的干扰，可以通过冥想、音乐、读书等方式进行调节。
总之，让身上的阳气变旺需要多方面的因素共同作用，平时要注意保持健康的生活习惯，调节情绪，适当锻炼，保持心态舒畅。
这样才能使阳气旺盛，保持良好的体质和健康状态。