本文标题为“每月例假运势”，下面就让我们来了解一下每月例假对女性的影响和如何合理应对。
例假期间，女性身体容易感到疲劳、头痛、乏力等症状，不少女生还会感受到情绪波动，出现情绪低落等症状。
因此，在每月例假期间，女性需要特别注意身体健康。
首先，多休息，保证睡眠质量，可以缓解疲劳症状。
其次，注意饮食，避免生冷、辛辣食物，多吃水果蔬菜，并多喝水，以促进体内废物的排出。
同时，适当运动也可以帮助女性缓解因例假带来的不适症状，如可以选择做瑜伽、深呼吸和散步等运动。
除此之外，例假期间也需要注意卫生，遵守手卫生、衣卫生等习惯，防止感染病菌。
在卫生巾的选择上，应该选择透气性好、吸水性强的产品，避免久坐不动，及时更换卫生巾，以保持清洁卫生。
在心理调节上，也需要注意每月例假的影响。
女性可以通过亲近家人、朋友，进行情感宣泄，缓解情绪低落等不适症状。
此外，也可以选择阅读书籍、听音乐、看电影等方式来分散注意力，提升心情。
总的来说，每月例假对女性身体和心理都有一定的影响，但是只要合理调节，保持健康和良好的情绪，就可以避免过度影响生活和工作。